Cabelos precisam de cuidados antes e depois dos exercícios. Saiba o que fazer

A busca pelo corpo ideal é uma delícia, mas não se deve esquecer dos cuidados com uma outra parte importante da beleza feminina: os cabelos. Em épocas como o verão, em que os fios já estão expostos a outros danos como a radiação solar e a piscina nas horas vagas, protegê-los do ressecamento e das quebras é essencial. A amarração, o suor e a falta de lavagem são só alguns dos vilões na hora de malhar, mas a boa notícia é que seus problemas podem ser minimizados com cuidados simples. 

“Pessoas que transpiram muito podem prejudicar os cabelos, pois, o suor toma conta do couro cabeludo, isso ocasiona o aparecimento ou agravamento da dermatite seborreica (placas no couro cabeludo que dão coceira e descamam de maneira intensa). O suor também é responsável pelo ressecamento, pois contém sódio”, explica a terapeuta capilar Sandra de Assis Maia, da clínica Alto Stima.

Antes de malhar

Para evitar danos com o excesso de suor que você irá produzir, é importante proteger os fios antes mesmo da atividade física. O uso de uma quantidade de creme de pentear com pequenas gotinhas de óleo vegetal pode minimizar e proteger as madeixas. Quando o suor está começando a secar o que sobrará na superfície da nossa pele, nos fios e couro cabeludo é exatamente uma camada de sal agindo sobre nosso corpo, é neste momento que o cabelo e couro cabeludo começam a sofrer ações negativas do sal sobre ele. Por isso é necessário revestir os fios antes da academia. "Assim, quando o sal secar o cabelo estará protegido com uma leve camada de lipídeos", conta. “O óleo vegetal possui ação antioxidante para dar uma proteção duplicada fazendo com que ele combata os radicais livres e o ressecamento que o suor causa em nossos fios e couro cabeludo”, completa a profissional.  

O óleo de abacate pode ser um grande aliado, pois possui alto teor de vitamina A e vitamina E, que combate radicais livres, além de outras vitaminas como B1, B2. Já o óleo de argan é ideal para quem tem fios tingidos, pois possui ação antioxidante com ômega 3 e 9, o que permite fixar e tratar melhor a cor.

Durante o treino

Prender é indispensável durante o treino, já que deixa o suor longe e ainda não te atrapalha durante as atividades. No entanto, cuidado com o elástico, que deve ser grosso e revestido de tecidos como a malha ou o o algodão. “Os elásticos finos podem quebrar a fibra capilar e alterá-la. Além de prender de modo adequado, é recomendado também a utilização de uma faixa para prender a franja e laterais, tirando todo o contato com a pele. Não é recomendável forçar a franja e laterais com o peso total do cabelo, pois o excesso de tração pode ser prejudicial a raiz", indica. 

Depois da academia

Depois de suar, o primeiro passo para madeixas perfeitas é retirar todo o excesso de impurezas com uma boa lavagem. “Quando você chegar da academia o suor vai ter secado e seu cabelo e couro cabeludo estarão infestados de sal, fazendo com que o fio resseque e fique frizado. Para reverter esse quadro é importantíssimo a lavagem, que deve ser feita toda vez que malhar. Se for lavar todos os dias, é recomendado o uso de produtos de uso diário, para não ressecar”, aconselha.

Quando o couro cabeludo está limpo ele respira livremente, ajudando os fios a receber os nutrientes essenciais. Depois desse passo, você pode tratar com uma boa hidratação, que ajuda a voltar o brilho e fortalecer. "Os condicionadores mais indicados para dar vida aos fios devem conter silicone, poliquartenium, D-pantenol e proteína. O ideal é hidratar uma vez por semana se o cabelo for quimicamente tratado e de quinze em quinze dias", finaliza.